“Kilo vermek istiyorsam spor yapmalıyım.” - Bu cümle o kadar sık duyuluyor ki, artık tartışmasız bir doğru gibi algılanıyor. Oysa bu fikir, birçok insanın egzersizi yanlış nedenlerle yapmasına, daha da kötüsü sürdürememesine neden oluyor. Bu yazı, egzersizle yağ yakımı arasında kurulan bu çarpık ilişkiyi düzeltmek için yazıldı.

Telomer Nedir ve Neden Önemlidir? - Ayakkabı bağcıklarının ucundaki plastik koruyucuları düşünün—bu parçalar bağcığın dağılmasını önler ve sağlam kalmasını sağlar. İşte telomerler, DNA’nızın uçlarında bulunan koruyucu yapılardır ve genetik materyalin hasar görmesini önleyerek hücre sağlığı ve yaşam süresi üzerinde kritik bir rol oynar.

Sorun Şu: Her hücre bölünmesinde telomerler biraz daha kısalır. Telomerler çok kısaldığında hücreler artık bölünemez, işlevsiz hale gelir ya da ölür. Bu süreç, yaşlanma, kronik hastalıklar ve ömrün kısalmasıyla doğrudan ilişkilidir.