Kalp Gücü
Biz uzmanlar bu bileşeni kardiyorespiratuar dayanıklılık olarak adlandırırız; çocuklar hatta siz veliler kolayca anlamanız ve çocuklarınıza kolayca anlatabilmeniz için kısaca Kalp gücü dedik.
Akciğer havadan oksijen alır → Kalp oksijenli kanı pompalar → Kaslar bu oksijeni enerjiye çevirir ve kasılarak hareket eder. Bu süreç, kalp, solunumsistemi ve dolaşım sistemlerinin birlikte çalışmasıdır.
Çocuğunuzun akciğerlerleri oksijeni alır, kalbi bu oksijenli kanı pompalar, kasları da bu oksijeni enerjiye çevirir ve kasılarak hareket eder.. Bu “işbirliği” kalp, solunum ve dolaşım sistemlerinin işbirliği demek.
Kalp Gücünün Önemi
Çocuğunuz gelişim çağında uygun potansiyeline ulaşması; kalbin pompalama gücü, akciğer kapasitesi ve kasların oksijeni verimli kullanabilmesi ile ilgilidir. Bu fiziksel uygunluk bileşenini geliştirmek, geleceğe yapılabilecek en değerli sağlık yatırımlarından biridir.
Kalp Gücünün Katkıları
Kalbin pompalama gücünün artması tüm organların ve yapıların daha iyi beslenerek daha sağlıklı bir bedeni yaratacak.
Damar sağlığı: Kanın oksijen ve besinleri dokulara taşıma işi daha verimli olur; damarlar “esneklik ve akış” açısından desteklenir. Kan basıncı regülasyonu için temel bir yapıdır.
Akciğer kapasitesi: Nefes ile alınan hava hacmini ifade eder. Doğumdan ergenliğe kadar hızla artar ve 24 yaş cıvarında plato yapar.
Kilo Kontrolü: Enerji sarfiyatı oksijen kullanımına bağlıdır. Oksijen kullanımı arttıkça enerji sarfiyatı artar. Bunun dışında dolaylı olarak daha az yorulma = daha çok oyun daha çok keyif ve daha çok tekrar anlamına gelir.
Aktivitelerden zevk alma: Kalp gücü arttıkça aynı hareket daha kolay hissettirdiği için çocuk daha uzun süre oyunda/aktivitede kalır; “zor” olan şey daha keyifli hâle gelir.
Koşu
Koşu bu anlatımda sadece bir aktivite çeşidi olarak ele alındı, koşu yerine bisiklete binme, kürek çekme, ip atlama, merdiven çıkma gibi diğer örnekler de verilebilirdi. Bir kişi çok hızlı nefes nefese kalıyorsa bu bahsi geçen aktivite esnasında kaslara yeterince oksijen gönderilemediği içindir. Bu aktivitenin zorluğu ve sizin çocuğunuzun potansiyeline göre durumu bu bileşen ile değerlendirilmektedir ve bu veri ile tanışmanızda fayda var.
Çocuğun koşabilmesi bir ihtiyaç olmayabilir (spor takımında olmayabilir, yaşadığı mahallede köpek tarafından kovalanmayabilir) ama ileriye dönük bir sağlık göstergesi olduğunu bilmeniz çok önemlidir.
Bir koşu testi ile çocuğunuzun bir dakika içinde kilogram başına tüketebildiği oksijen miktarına bakıyoruz. Bu veri bize çok şey ifade ediyor. Sizin için de ifade edebilmesi için basit anlatım ile anlatmaya çalışalım.
Neden ölçüyoruz?
Çocuğunuzun ileriye dönük sağlıklı gelişimini destekleyebilmeniz için sizi bilgilendirmek.
Çocuğunuzun mevcut durumunu ve potansiyelini göstermek.
Çocuğunuzun sağlıklı fiziksel gelişimine katkı vermeniz gerektiğine dair bilinci güçlendirmek.
Öğretmenlerin, çocuğunuzun kapasitesini aşmayan etkinlikleri uygun düzeyde planlamasını sağlamak.
Tespit sonrası, okulun ve sizin çabanızla çocuğun gelişimini düzenli olarak izleyebilmenizi sağlamak.
Neden ölçüyoruz?
Çocuğunuzun ileriye dönük sağlıklı gelişimini destekleyebilmeniz için sizi bilgilendirmek.
Çocuğunuzun mevcut durumunu ve potansiyelini göstermek.
Çocuğunuzun sağlıklı fiziksel gelişimine katkı vermeniz gerektiğine dair bilinci güçlendirmek.
Öğretmenlerin, çocuğunuzun kapasitesini aşmayan etkinlikleri uygun düzeyde planlamasını sağlamak.
Tespit sonrası, okulun ve sizin çabanızla çocuğun gelişimini düzenli olarak izleyebilmenizi sağlamak.
