Our cheerful services
Choose the Suitable Service, Get a Check-Up, Involve Yourself in the Process
Measuring your fitness level objectively is the first step in the process. It starts with scientifically structured tests tailored to your age, gender, and goals.
Thanks to the FitScore® and component scores generated after the tests, you can clearly see your strengths and weaknesses.
With this awareness, your development begins with a targeted exercise plan. You will work with the right goals for stronger results in your next Check-Up.
Lifestyle Habits and Health
Health is achieved through good life habits. Bad life habits lead to diseases, poor quality of life, and premature death. Regular exercise and balanced nutrition, which have the most significant impact on our physical health, are at the top of the list of good life habits. Some other good life habits include practices like stress-reducing meditation, participating in social groups, and having regular health check-ups. Some of the bad habits that lead to illness are being inactive, smoking, consuming processed foods, a diet high in animal products, getting little sleep, and alcohol addiction.
Raising Health Awareness in Children
İyi alışkanlıkları devam ettirebilmenin yolu, yeteri kadar nedene sahip olmaktan geçer. Sağlık bilinci yükseldikçe kötü alışkanlıklardan uzaklaşmak ve dolayısıyla hastalık risklerini azaltmak kolaylaşır. Çocuklara sağlık bilinci kazandırmanın yolu bedenleri ve sağlıkları hakkında farkındalık oluşturmaktan geçer. Kendi benini tanımak, potansiyellerini ve mevcut fiziksel seviyelerini görmek daha aktif olmaları ve iyi alışkanlıkları benimsemelerini sağlar. Junior Fitness Check-Up protokolü, çocuklarınıza ve size farkındalık ve motivasyon sağlamak için geliştirilmiştir.
Çocuklarda Egzersizin Faydaları Nelerdir?
Dayanıklılığı artırır
Çocukların kaslarını güçlendirir, kardiyorespiratuar kapasitesini artırır ve vücutlarını daha dayanıklı hale getirir. Bu, spor ve oyun sırasında daha iyi performans göstermelerine ve günlük aktivitelerini daha kolay yapabilmelerine yardımcı olur.
Hastalıkları önlemeye yardımcıdır
Düzenli egzersiz kardiyorespiratuar dayanıklılığın artmasını, kasların güçlenmesini ve sağlıklı kilonun korunmasını sağlar. Bunlar, ileri yaşlarda kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon, obezite ve kanser gibi hastalıkların önlenmesinde etkilidir.
Zihinsel sağlığı iyileştirir
Çocuklar egzersiz yaparken endorfin adı verilen mutluluk hormonları salgılarlar ve bu da stresi azaltır, özgüveni artırır ve genel olarak daha mutlu hissetmelerini sağlar. Anksiyete ve depresyonu önlemede etkilidir.
Kilo Kontrolü sağlar
Obezite çocuklar arasında giderek artan bir sorun haline gelmiştir. Düzenli egzersiz ve fiziksel aktiviteler çocukların fazla kilo almalarını önlemeye yardımcı olurken, sağlıklı kilo kontrolünü destekler.
Sosyal becerileri geliştirir
Takım sporları ve grup aktiviteleri, çocukların sosyal becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur. İşbirliği yapmayı, liderlik becerilerini geliştirmeyi ve arkadaş edinmeyi teşvik eder.
Uyku kalitesini artırır
Düzenli egzersiz, çocukların daha iyi bir uyku alışkanlığı geliştirmelerine yardımcı olur. Kaliteli uyku, büyüme ve öğrenme için kritik öneme sahiptir.
Hareket alışkanlığı sağlar
Çocukluk, sağlıklı alışkanlıkların oluşmasında kritik bir dönemdir. Egzersiz alışkanlığı çocukluk döneminde aşılanırsa, ileride daha sağlıklı yetişkinler olma olasılıkları artar.
Disiplin ve sorumluluk kazandırır
Egzersiz, çocuklara düzenlilik, disiplin ve sorumluluk kazandırır. Bir antrenman veya egzersiz programına katılmak, zaman ve görev yönetme becerisini geliştirir.
