FitSkor®
Aktivitelerini değil, sonuçlarını takip et.
Artık kontrol sende.
FitSkor® Nedir?
FitSkor® senin fiziksel uygunluk notun, ne kadar fit olduğunu gösteren puanındır.
Senin fitness özetindir.
Kişisel fitness seviyenin tek bir not ile ifadesidir.
Nasıl Hesaplanır?
Ne İşe Yarar?
Mevcut durumunu matematiksel olarak görmene, güçlü ve zayıf yanlarını tespit etmene ve asıl ihtiyaçlarını ortaya çıkarmana yarar. Sürdürülebilir değişimi yaratmak için sana özel bir egzersiz planı sunar. FitSkor® kısa ve uzun vadede seni en sağlıklı haline getirecek, hayattaki hedeflerine daha kolay ve hızlı ilerlemeni sağlayacak bir araç.
FitSkor® Nasıl Oluşur?
FitSkor® sağlığa ilişkin tüm fitness bileşen ölçümlerinin bir araya gelmesiyle oluşur. Kalp Gücü, Kas Gücü (Alt Ekstremite, Üst Ekstremite ve Gövde), Esneklik, Vücut Kompozisyonu. Her bir bileşenin sağlığınıza katkısı farklı. Ölçmezsen bilemezsin!
Kalp Gücü (maxVO2)
FitSkor®'da kalp gücünüz en büyük dilime sahiptir ve toplam skorunuza katkısı en fazladır. Kilogram başına tüketebildiğiniz oksijen miktarı ile ölçülür. Mevcut sağlık durumunuza göre en uygun FitSkor® protokolü seçilerek, uzman eğitmen eşliğinde uygulanır ve kalp gücü puanı tespit edilir. Egzersiz stratejinizi etkileyecek en önemli fitness bileşenidir.
Kas Gücü...
FitSkor®'da Kas Gücü 3 bölgenin puanlarının toplamı ile ifade edilir. Alt Ekstremite, Üst Ekstremite ve Gövde kuvveti, uzman eğitmen eşliğinde egzersiz testleri ile ayrı ayrı ölçülür. Üç bölgenin toplam FitSkor®'a etkisi farklıdır. Kas Gücü FitSkor pastasında 3 ayrı dilimde gösterilmiştir. Kas çalışmalarında hangi bölgeye öncelik tanınması gerektiğine FitSkor® ölçümlerine göre karar verilir.
ESNEKLİK
Fiziksel sağlığından çok hayat kaliteni etkileyen esneklik bileşeni Fitskor® ölçümünde rakamsal bir veriye dönüşür ve skorunuzu belirli oranda etkiler. Fitskor algoritması ile egzersiz planlanmasında esnekliğin ne kadar yer alacağı belli olur.
VÜCUT YAĞ ORANI
Vücudundaki yağların toplam kütlene oranıdır. Bu oranın idealden yüksek olması kadar düşük olması da çeşitli sağlık sorunlarına yol açar. MeMap yazılım algoritması, o anki vücut yağ oranını da Fitskor® hesaplamana dahil eder.
Fitskor® tüm sorularına cevap veriyor.
Egzersizde önceliklerin ne olmalı? Kendi yaş grubuna göre hedeflerin ne olmalı? Egzersiz yapmaya başladığından beri ne kadar yol aldın? Yaptığın egzersizler sana ne fayda sağladı??
FitSkor®, egzersizle elde ettiğin fiziksel ve fizyolojik değişimi matematiksel ifade edebilmen ve hangi egzersiz türünün sana ne kadar katkı sağladığını farketmen için tasarlandı.
Vücudunun kontrolünü tamamen elinde tutman artık mümkün. MeMap’in patentli algoritması sayesinde FitSkor®'unu ölçtür, gelişimini rakamlarla takip et.
Fitness seviyeni gösteren bilimsel, objektif skor sistemi
Bildiğin fitness uygulamaları genelde yaptığın aktiviteyi kaydediyor; kaç kilometre koştuğunu, ne kadar kalori yaktığını, nabzının kaç attığını gösteriyor. Ancak tüm bu veriler ne anlama geliyor? Aktivitelerin fitness seviyeni nasıl etkiliyor? FitSkor® tüm bu sorularına cevap verir. Fiziksel durumuna ait 6 farklı bileşen üzerinden bir fitness skoru çıkartır ve bedenine ait tüm verileri detaylarıyla görmeni sağlar.
Sonuç: Sana özel, kişiselleştirilmiş bir egzersiz planı ile etkin çalışma.
MeMap uzun vadeli, sürdürülebilir değişimi yaratmak için hem fiziksel durumunu gösterir, hem de sana özel egzersiz stratejisi yaratır. Ne tür egzersizi, ne sıklıkta ve hangi sürede yapman gerektiğini söyler. Çalışma düzenine ve gündelik hayat ritmine uygun, sana farklı alternatifler sunan özel bir fitness programın olur.
Ölçülebilir Gerçek Sonuçlar
Sonuçlarımız tahmin üstüne değil! Bilimsel araştırma ve kişiye özel gerçek, güncel veriye dayalı.
Ne kadar iyi olduğunu küresel sağlık ve fitness normlarıyla gösteriyoruz.
MeMap’in patentli algoritması 100 yıldan uzun bir süredir egzersiz ve sağlık literatüründe yer alan bilgilerden ve 1890’lardan günümüze dek binlerce denek üzerinde yapılmış araştırma sonuçlarından yola çıkılarak üretildi. Benzersiz bir değerlendirme yöntemiyle tüm verilerini sana özel bir FitSkor®’a dönüştürüyor.
FitSkor: 19,1 ÇOK ZAYIF
Kişinin sağlığa ilişkin fiziksel uygunluğu çok zayıf. FitSkor® pasta grafiği kişinin acilen bir şeyleri değiştirmesi gerektiğini gösteriyor.
FitSkor: 62,7 ORTALAMA
Kişinin sağlığa ilişkin fiziksel uygunluğu ortalamanın hafif üstünde. Biraz daha gelişme imkanı var ama belli alışkanlıkların edinildiği belli.
FitSkor: 94.5 MÜKEMMEL
Kişi kendi yaşına ve cinsiyetine göre çok iyi durumda. Daha da önemlisi bileşen puanlarının her biri de %90’ın üstünde. Tebrikler!
Halk Dilinde FitSkor®
“Sağlığa İlişkin Fitness Bileşenleri” bazen anlaşılmıyor!Bundan dolayı size hayatınızın içinden bir örnek vererek daha kolay anlamanızı sağlayalım.Çocuklar gibi okula gittiğinizi farz edin ve 6 farklı dersiniz var.Matematik, Fen Bilimleri(Fizik, Kimya, Biyoloji), İngilizce ve Güzel Sanatlar.Her bir dersin yıl sonu bitirme notunuza katkısı farklı. Aldığınız notlar her dersin katsayısıyla çarpılarak yıl sonu notunuzu oluşturur.Matematik ve İngilizce dersinin ortalama notunuza aynı katsayıyla etki etmesi mantıklı mı?Sizin Fiziksel Uygunluk karne notunuz kaç acaba?Unutmayın kendi notunuzdan sadece öğretmeniniz değil, siz de sorumlusunuz!
100 üstünden 54
Kalp Gücü: 50 ORTALAMA
Alt Ekstremite Gücü: 26 ZAYIF
Üst Ekstremite Gücü: 37 ORTALAMA ALTI
Gövde Dayanıklılık: 77 İYİ
Esneklik: 68 ORTALAMA
Vücut Kompozisyonu: 86 ÇOK İYİ
Ortalama karne notu: 54.8 ORTALAMA
100 üstünden 28
Kalp Gücü: 0 ÇOK ZAYIF
Alt Ekstremite Gücü: 39 ÇOK ZAYIF
Üst Ekstremite Gücü: 57 ORTALAMA
Gövde Dayanıklılık: 50 ORTALAMA
Esneklik: 25 ZAYIF
Vücut Kompozisyonu: 60 ORTALAMA
Ortalama karne notu: 28 ZAYIF
100 üstünden 79
Kalp Gücü: 78 İYİ
Alt Ekstremite Gücü: 85 ÇOK İYİ
Üst Ekstremite Gücü: 49 ORTALAMA ALTI
Gövde Dayanıklılık: 100 MÜKEMMEL
Esneklik: 100 MÜKEMMEL
Vücut Kompozisyonu: 73 ORTALAMA
Ortalama karne notu: 79 İYİ
Randevu al & hemen başla!
MeMap hayattaki hedeflerini yakalamak için senin yanında olmaya hazır.
Randevu al