Ölçüm Öncesinde

FitSkor® ölçümü fiziksel testler içerir.
Bu nedenle ölçüme katılmadan önce aşağıdaki yönergelere uyunuz.
Yönergelere uymamanız halinde test sonuçlarınız etkilenebilir.

Generic image

Ölçüm seanslarından önceki üç saat içinde yemek yemeyin.

Generic image

Ölçümlerden önceki üç saat içinde kahve tüketmeyin.

Generic image

Ölçümlerden önceki üç saat içinde sigara içmeyin.

Generic image

Ölçümlerden önceki gece alkol tüketmeyin.

Generic image

Ölçümlerden bir önceki gün şiddetli egzersiz yapmayın.

Generic image

Ölçüm randevunuzdan bir önceki gece uykusuz kalmayın.

Önemli Not!

Önemli Not: MeMap hizmetlerinden faydalanabilmeniz ve randevunuzda zaman tasarrufu için lütfen 7 sorudan oluşan Fiziksel Aktiviteye Hazır Olma Anketini doldurunuz.

Elektronik PAR-Q

Ölçüme Gelirken

Yanınızda Getirmeyi Unutmayınız

Generic image

Eğitmeninizin onayladığı ölçüm randevu tarih ve saatini kontrol edin.

Generic image

Ölçüm esnasında sizi rahat hissetirecek egzersize uygun giyinin.

Generic image

Varsa, özellikle Total kolesterol, HDL, LDL ve açlık kan şekerinizi gösteren kan tahlilinizi getirin.

Generic image

Ölçüm seansında kullanabileceğiniz küçük havlu ve su getirmeyi unutmayınız.


Ölçüm Esnasında

Özel ve Geçici Durumlarınızı Bildirin

Ölçüm seansınızı ve egzersiz stratejinizi etkileyecek bazı özel ve geçici durumları ölçümünüzü yapacak egzersiz uzmanına bildiriniz!

Generic image

Akut solunum yolu enfeksiyonu veya benzer bir durumunuz varsa lütfen ölçümleri yaptıracağınız egzersiz uzmanına bildirin.

Generic image

Akut veya kronik hastalık yüzünden kullandığınız ilaçları egzersiz uzmanına bildirin.

Generic image

Akut veya kronik eklem sakatlığınız varsa lütfen egzersiz uzmanına bildirin.

Generic image

Eforlu EKG testiniz yapıldıysa lütfen raporu da yanınızda getirmeyi ve egzersiz uzmanına bildirmeyi unutmayın.

Generic image

Kadınlara özel: Hamilelik döneminde egzersiz doktor onam formu gerektirir. Egzersiz uzmanına lütfen bildiriniz.

Generic image

Kadınlara özel: Adet döneminizi egzersiz uzmanına bildirin. Dönemi zor geçirenlerden iseniz ölçüm seansınızı erteleyin.


Ölçüm Sonrasında

Ölçümleriniz fiziksel egzersiz içerdiğinden ölçümü takip eden birkaç gün kas gerginliği, gecikmiş kas ağrısı hissedilebilir ancak bu hissiyat kısa süre içinde yok olur.

Ölçüm seansınız ve süreç ile ilgili bu sayfada cevaplanmamış ama sormak istediğiniz konularla ilgili bizimle iletişime geçebilirsiniz.

İletişime Geç